いきなりですが質問ですが、腰のケアってどうやってされていますか？？できるだけ動かさないとか、暖めるとかですか？？
今は大丈夫でも、腰痛予備軍なるものがあるそうです。でも、どんな人が腰痛予備軍なんでしょうか？？
腰痛は突然くる！！
さて、腰についてですが、「腰」っていう漢字、「要」って書きますが、まさに体の要の部分です。
一度痛めてしまうとクセになるかもしれません。
ケアが大事だと思います。
そして、この要の部分である腰を痛めてしまうと、日常生活にすっごく支障が出ます。
私もそうでした・・・。
例えば、ぎっくり腰などで実際に腰を痛めてしまうとクセになって、何も改善しなければ、再発するかもしれません。
ぎっくり腰を一度経験したことある方、あのときの痛みってどんな感じでしたか？？
正直、座ることもできないし、トイレに行くのも一苦労で、ご飯を食べること、お風呂に入ること、すべて誰かの補助がいるからきつくなかったですか？？
自分というより、誰かに迷惑かけていることが心苦しくなかったですか？？
できることと言えば、ベッドに横向きに寝て、じっと我慢するだけでしたもんね。
退屈だし、痛いし、できることならもう二度と経験したくないはずです。
もう一度質問ですが、今、腰の調子は本当に大丈夫ですか？？
放っておくと、年を取ってから本当に苦労すると思うので、今のうちに何かできることをしておいたほうが断然いいです。
ちょっと長くなりましたが、今日はまず腰痛対策についてお話しします。
腰痛予備軍ってなんだ？？
若いころ、腰痛なんてまったく考えていなかった人って多いと思います。
でも、腰の筋肉や腹筋や背筋が衰えてきて、さらに体の堅さなどの要因や運動不足などが重なって、ふとした瞬間にぎっくり腰がやってくることがあります。
最初は何が起こったかわからない感じですが、そのあとは痛くてまったく動けなくなってしまうんです。
こわいですね・・・。
それに年をとってからだともっと大変ですよね。
年を取ってからだと、なかなか腰の周りを鍛えるのも一苦労で、放っておいていいことは何もありません。
日本人の約13人に1人が腰痛予備軍？？
腰痛なんて関係ないって言っても、実際、予備軍はいるようです。
ちょっとこれを読んでみてください。
現在、日本では腰痛予備軍と言われている人数は、「厚労省の国民生活基礎調査」によると約１０００万人いるといわれています。
その根拠は、やはりエレベーターや移動手段などの文明の発達によって、筋力が弱まってきていることだと言われていますが、ここで紹介するものにいくつ当てはまりますか？？
１ ふとんは柔らかいほうがいい
２ 姿勢が悪いとよく言われる
３ 歯並びが悪くアゴが外れそうになることがある
４ 体がかたい
５ 休日は家でゴロゴロしていることが多い
６ 慢性的に睡眠不足
７ 野菜や果物がきらい
８ 仕事はデスクワークがメイン
９ 移動手段は車が多い
１０ いつもキツイ下着を着けている
１１ 小さなことを気に病む
３つから５つ当てはまる人は注意が必要のようです。
参考サイト：http://www.health.ne.jp/library/3000/w3000118.html
どうですか？？
大丈夫だと思っていても、意外と当てはまるものって多くなかったですか？？
ちなみに腰痛を予防するには、正しい姿勢を保って生活することや、適度に自分の体力に合った運動を継続することが大事なようです。
でも、中にはすでに過去にぎっくり腰になったことがあって、運動することが怖くなっている人もいるかもしれません。
一番いい方法はもちろん腰を鍛えて腰に違和感を無くすことです。
それには運動が必要です。
その運動をするときに役に立ちそうなのが、コルセットですが、あえておすすめするとすれば、コラントッテX1ベルトかなって感じです。
もちろんこれさえあれば腰痛はすべて解決ってわけではありません。
着けているときは大丈夫ですが、肝心なのは着けているときにいかに運動するかです。
腰を鍛える運動をしていると、腰痛は起こりにくくなり、腰痛予備軍から脱出できて、腰痛に不安があって今まで運動を控えていた人にとっては、救世主になってくれるかもしれません。
コラントッテエックスワン（X1）ウェストベルトってどんなもの？？
コラントッテエックスワン（X1）ウェストベルトはコルセット状のベルトの腰部あたりに配列されたコラントッテ独自の永久磁石が腰の状態を楽にしてくれるという何とも夢のようなアイテムなんです。
素材はメッシュ素材で、汗を吸収するわけではないので夏でもにおいを気にせずに使用できます。
また、このコラントッテエックスワン（X1）ウェストベルトは普通のコラントッテベルトと違い、どちらかというと運動をする人向けに作られています。
コラントッテX1ウェストベルトの使用体験はどんな感じ？？
今日は、うちの夫がつけてみました。
彼は元々運動大好きでしたが、数年前に急にマラソンを始め腰を痛めてしまったのです。
（私はいきなり運動し過ぎない方がいいと止めたんですが・・・）
それ以来、腰痛にビビりまくってしまい、最近は腰痛の再発を恐れてか、あまり運動しなくなってしまっていました。
そこで、最近コラントッテエックスワン（X1）ウェストベルトを購入し、早速装着してみました。
装着するとこんな感じです。
夫は、身長は175㎝、体重65㎏、やや痩せ形（腹筋バキバキ）の体型です。
ちなみにウェストは72㎝です。
このコラントッテエックスワン（X1）ウェストベルトのサイズ選びですが、
Mサイズが55㎝～80㎝
Lサイズが80㎝～120㎝
となっていたので、この男性と同じ体系の方であればMサイズをおすすめします。
写真を見てもお分かりだと思いますが、しっかりフィットします。
腰の状態はそれぞれ個人によって違いますが、腰の磁石を少し右や左にズラして使用することも可能です。
さらに、スポーツをする時に合わせて引き締めて使用することも、リラックスしているときに少し緩めて使用することもできます。
コラントッテエックスワン（X1）ウェストベルトの使用してみての感想は？？
今回コラントッテエックスワン（X1）ウェストベルトを使用したら、
「腰がすごく楽になった！！」
といって、40代とは思えないくらいのはしゃぎっぷりで、ドン引きするほどでした（笑）
私も少し腰痛を持っていて、ベッドのマットレスも少し柔らかくてたまに朝起きると腰がつらいことがありましたが、このコラントッテエックスベルトを巻いてから寝ると、本当に朝、腰がとても楽に感じました。
そして、腰回りを確認すると、少し暖かくなっていて、じんわり汗ばんでいることに気付きました。おそらく血行が促進されたんじゃないかなと思います。
そして、だんだんと暑くなってなってきたので一旦外してみたところ、また腰がつらくなってきました・・・。外したときにも改めてコラントッテエックスベルトが効いているんだなぁ～と実感できました。
コラントッテエックスベルトって、コルセットとしての役割もしていて、腰を支えているので、コラントッテ独自の永久磁石によってダブルの効果を発揮しているんだと。
コラントッテエックスベルトのおかげで腰の状態はだいぶ楽になりました。
もちろん腰痛の種類にもよりますが、腰の状態が気になる方はぜひお試しいただけたらと思います。
コラントッテエックスベルトのデメリットは？？
コラントッテエックスベルトで、管理人なりにデメリットをまとめてみました。
「え～！？デメリットもあるの？？」
っていう声も出てきそうですが、いくつか挙げてみたいと思います。
リラックスしたいときにはやや苦痛
外したときのギャップが大きい
う～ん、思いつくのはこんなもんかもしれません・・・。
けっこう気に入っているので。
コラントッテエックスベルトのメリットのまとめ
今度はコラントッテエックスベルトのメリットについてです。
これは挙げ始めたらキリがないので、代表的なもののみを挙げますね。
腰の状態がかなりラクになった。
スポーツするときに適している
メッシュタイプなので汗でベトベトになることがない
スポーツ時、リラックス時に締め付けを調整できる
色が黒なので目立たない
朝起きたときの腰の状態がまったく違う
ざっとまとめるとこんな感じです。
それから、主婦の方で、台所の洗い物のとき、腰がつらくなるときありませんか？？
これも解決できます。
私は、無意識にしてしまう腰トントンから解放されましたよ。
特に、お子様のいる家庭の奥さんは洗い物が多くて大変だと思います。
洗い物が多いと、台所で立っている時間も長くなるので、腰がつらくなってきますよね。
洗い物の時間だけでも着用すると、全然違います。
腰のダルくならない生活、最高ですよ。
いかがでしたでしょうか？？
特にスポーツをしたいけど、慢性的な腰の状態でためらっている人にはおすすめです。
この男性は、コラントッテエックスベルトを着けてジョギングを始めることができたので、疲れにくい体と同時に、腰の筋肉も付き始めたので、腰の状態がますます良くなってきているそうですよ。
それから、コラントッテエックスベルトで少し姿勢を意識するようになったので、猫背で肩が凝って仕方がないという方にもいいかもしれませんよね。
コラントッテエックスワン（X1）ウェストベルトを１か月使ってみました
コラントッテのエックスベルトを購入して、1ヶ月が過ぎたところで、感想と気づいた点です！
最初の使用体験ですが、効いてる感はとてもあったので調子に乗って、腰に巻いたまま眠ってしまったら、何とビックリ！
敏感だったせいか、起きたときに少し頭がぼーっとしていました。
少し効きすぎたのかもしれませんが、腰のほうはとってもラクになっていました！
頭がぼーっとすることに関してはみんながみんな経験することではないと思いますが、初めて使う人は徐々に慣らしながら、時間を延ばしていって使用することをおすすめします。
よくわかりませんが、もしかしたら血流がよくなり過ぎたのかもしれません。
さて、ここからは、コラントッテX1ウェストベルトを購入してからのレポートです。
参考にしてみてくださいね。
最初の1週間経過後
コラントッテのエックスベルトを買って最初の1週間。
最初は、時間を決めて、一日2時間程度にしました。
そして、主に自転車に乗るときとスポーツをするときに絞ってやってみることに。
気づきとして、今まで自転車に乗ったあとや、スポーツの後は腰をとんとんしていたのに、無意識的にしなくなっていました。
そして、翌日の腰の具合も特に違和感はなく、順調です。
2週間経過後
徐々に使用時間を延ばして、3～4時間使用してみることに。
頭がぼーっとするのはもう完全になくなり、とても調子のいい毎日を過ごしていました。
そして、ある日、車を長時間運転することになったので、コラントッテのエックスベルトを使用してみたところ、長時間、同じ体勢でいるはずの運転でも腰がだるくならないのです！！
運転していていつも感じていた腰の怠さがありません！！
車の長時間の運転って、意外と腰への負担が大きくて、特に高速道路での渋滞で苦労しますよね？？
サービスエリアでの腰伸ばしがとっても気持ちがいいとかありません？？(笑)
コラントッテエックスベルトを着けて運転したら腰の疲れがなくてとっても楽でした！！
私の場合、長時間運転するとき、座席の腰の部分にクッションを当てていると腰がラクだったのですが、それがなくてもツラくなかったんです！！
お盆や年末年始にご実家へ車で移動されるご家族で、旦那様か奥様が腰に不安があれば、とってもいいと思います。
1か月後
- 朝起きたとき
- 運動するとき
- 運動した直後
- 長時間運転するとき
この４つに絞って使っていますが、もう違和感は感じずに使っています。
上の４つのシーンで腰のだるさを感じることが多かったのですが、それがほとんどありません。
この4つにダルさを感じている人へのプレゼントもいいかもしれませんね。
やっぱりスポーツの時に手放せません
一番手軽にできる運動の一つがジョギングですよね。
時間さえあればいつでもできて、走れば走るだけカロリーを消費できますもんね。
ただ、腰が痛いという理由だけでジョギングをしていないのだとすれば、とってももったいないです。
実際、私も腰が痛いというだけでしばらく運動していない時期がありましたが、このx1ベルトを使いだしてからは、特に気にせずにジョギングができています。
使用方法としては、ジョギング中に着けて、ジョギングを終えて、しばらくの間着用していると、あとに痛みがきません。
もちろん、腰痛の症状にもよりますが、あまり深刻でないけど気になるという方にはお試しの価値はあると思います。
それから、朝起きてからの腰の状態をチェックするような習慣がなくなってきたように感じます。
朝起きたとき気になっていませんか？？
私の場合ですが、それがなくなりました。
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